Hábitos saludables

Comer bien

Para poder mantener una buena salud es necesario no solo “comer” sino “alimentarse bien”. La alimentación saludable va a permitir que nuestro organismo funcione “correctamente”, además de reducir el riesgo de padecer enfermedades. En este enlace puedes ver unas nociones sobre hábitos saludables: Adolescencia y hábitos saludables | Comunidad de Madrid

Aprende a cocinar

Si quieres aprender a cocinar existe la posibilidad de realizar talleres de cocina de forma gratuita o un precio muy reducido. Puedes acceder a más información:

Dormir bien

El cuerpo necesita descansar y reponer la energía utilizada durante el día, por lo tanto, el sueño se convierte en factor decisivo a la hora de poder emprender nuestras actividades diarias con total energía y concentración, aquí puedes encontrar una serie de consejos útiles para facilitarte el descanso necesario: Consejos para dormir bien y profundo

También existen algunos alimentos que pueden ayudarte a conciliar el sueño y descansar mejor: Alimentos que ayudan a dormir mejor

Hacer deporte

Tan importante como tener una buena alimentación es mantenerse físicamente activo, y esto no consiste únicamente en la realización de ejercicio físico sino mantenernos “en movimiento”. Aquí puedes ver por qué es importante activo: Mantente activo por tu salud | Comunidad de Madrid

También debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de hacer ejercicio: Recomendaciones para la práctica deportiva

¿Quién te puede ayudar?